HobbyFitness

H.I.I.T.

HIIT arba aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės – tai toks treniruočių tipas, kai užsiėmimų metu dideli fiziniai krūviai keičiami trumpu poilsiu. Ši treniruočių programa padės atsikratyti nereikalingų kilogramų ir tuo pačiu metu išsaugoti bei padidinti raumenų masę. Aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės yra bent kelis kartus efektyvesnės negu pastovaus intensyvumo treniruočių programos.

Trukmė

30 min

Intensyvumas

aukštas

Sudeginama kalorijų

300-600kcal

Ko reikia

patogių rūbų, avalynės, rankšluosčio

Aktyvios zonos

Visos raumenų grupės, ypač kojos, sėdmenys, pilvo presas

Dėkojame! Gausite geriausius Hobby Fitness pasiūlymus ir naujienas Jūsų nurodytais kontaktais.