Circuit training
Tai rato principu atliekama treniruotė, apimanti visą kūno raumenyną. Jos metu atliekami kompleksiniai pratimai su įvairiomis sportavimo priemonėmis. Treniruotę sudaro: apšilimas, pagrindinė dalis – pagal apibrėžtą laiką (45sek arba 1min) stotelėmis atliekami pratimai – ir trumpas nusiraminimas. Rato treniruotė puikiai tinka norintiems efektyviai stiprinti kūną bei įvairias jo funkcijas.
Trukmė
50 min
Intensyvumas
vidutinis/aukštas
Sudeginama kalorijų
300-400kcal
Ko reikia
patogių rūbų, avalynės, rankšluosčio
