Functional Step

Treniruotės metu gerinamos absoliučiai visos organizmo funkcijos. Pratimai atliekami dažniausiai tik su savo kūno svoriu, stiprinamos dauguma raumeninių struktūrų, sausgyslės ir raiščiai. Dažnai keičiamos kūno padėtys ašių atžvilgių, tokiu būdu labai intensyviai treniruojama širdies ir kraujotakos sistema. Treniruojantis visiškai neatliekami izoliuoti pratimai, todėl veikla treniruotėje maksimaliai priartinama prie kasdieninių gyvenime atliekamų judesių.